تنفس آرامش

تنفس است که معمولا یک فعالیت ناخودآگاه. شما ممکن است هرگز فکر دوم به روش تنفس مناسب یا کیفیت نفس خود را به من بدهید - نفس فقط از توافق خود را اتفاق می افتد. اما انجام تمرین تنفس ممکن است تعدادی از مزایایی مانند آرامش یا افزایش انرژی فراهم می کند. یوگی استفاده تمرینات تنفسی خاص به منظور بالا بردن فایل های داغ، serpentlike انرژی نامرئی نهفته است که در پایه ستون فقرات شما، شناخته شده به عنوان کندالینی. آیا آنها در حال انرژی یا آرامش بخش، این تمرینات همه در خدمت به بیدار خفته کندالینی.

این تمرینات پرانایاما در نظر گرفته شده برای بهبود جریان پرانا در چاکراها خود را.

تمرین این روش یوگا تعادل انرژی خود را بهبود بخشد.

تنفس یوگایی یا پرانایاما چیست؟

(*) "پرانا" و اشاره به نیروی جهانی زندگی و ayama »به معنی برای تنظیم و یا طولانی. پرانا انرژی حیاتی مورد نیاز لایه های فیزیکی و ظریف ما، که بدون آن بدن نابود است. این چیزی است که ما را زنده نگه می دارد. پرانایاما کنترل پرانا از طریق نفس است. این تکنیک در تنفس از طریق سوراخهای بینی تکیه می کنند.

پرانا جریان از طریق هزاران کانال انرژی ظریف به نام "نادی و مراکز انرژی به نام چاکرا. کمیت و کیفیت پرانا و راه آن را از طریق نادی ها و چاکراها جریان دولت یکی از ذهن را تعیین میکند. اگر سطح پرانا بالا است و جریان آن به طور مداوم، صاف و پایدار است، ذهن آرام، مثبت و مشتاق باقی مانده است. با این حال، به دلیل عدم وجود دانش و توجه به نفس است، نادی ها و چاکراها در فرد به طور متوسط ​​ممکن است بطور کلی یا جزئی که منجر به مسدود تشنجی و جریان شکسته. به عنوان یک نتیجه یکی از تجارب افزایش نگرانی، ترس، عدم اطمینان، تنش، درگیری و دیگر کیفیت های منفی است.

عقل از سر فرزانگان باستانی هند این تکنیک های تنفس تحقق یابد. برخی pranayamas شایع عبارتند از Bhastrika، Kapalabhati، و Nadi پرانایاما shodan. به طور منظم افزایش تمرین و افزایش کمیت و کیفیت پرانا، پاک نادی و چاکراها، و در نتیجه پزشک مسدود احساس پر انرژی، مشتاق و مثبت است. به درستی تحت نظارت prananyama حق تمرین به ارمغان می آورد هماهنگی بین جسم، ذهن و روح و روان، و یکی از لحاظ جسمی، ذهنی و معنوی قوی است.